Body/Mind

A wonderful morning

*** Nederlands onderaan.

Ok, this happened earlier morning;

The radio was playing while I was writing in my morning journal when ‘Last of the American Girls’ by Green Day came on.

Green Day was THE band I used to listen to in my teenage years and I sometimes forget how I used to like them.

But as I have been doing more things of what makes me happy, I have started to feel more alive and happier than I have done in a looooong time.

So, feeling like the amazing creature I am while wearing the brightest peace of clothing that I’ve ever owned, I just HAD to get up and do some dancing.

It felt GREAT! On SO many levels!

Over the last few years, I started doing things that are supposed to be good for my mental and physical health, but nothing ever really ‘stuck’.

Until I reached a point in my life where I knew that something had to change or…

I don’t know how to finish this sentence, but I remember feeling very scared about the way I was feeling.

During a moment of clarity, I decided it was time to get some help from a professional. I was never in danger of harming myself, but I didn’t know how to help myself anymore and I was afraid I would never really feel happy again.

The therapy I saw very fitting for myself was called ‘Dance and Movement Psychotherapy’. I was lucky enough to find a psychotherapist near me who taught me how to feel better with simple movements that I would normally take for granted; feeling the ground beneath my feet whilst walking, holding my arms open, moving my shoulders, …

This therapy was good for a while, but another lockdown did not allow me to attend these sessions in person and it was not working out for me over a computer screen.

But I felt good enough to do things without the supervision of a therapist; I was on a discovery to find myself again and I was excited.

Dancing and moving has always been something that has defined me; ever since I was a child and my parents found me imitating choreographies that my favourite childhood-singers were doing on television. Adulthood, however, has tried to hide this passion of mine in a very dark corner somewhere in a forgotten basement. The time has come to bring it out again because I can tell you now;

DANCING is how I express myself.

DANCING is my HAPPY PLACE.

I mean, have you ever heard a song that came on while you were at home that made you physically get up from your chair because you just had to move??

That used to happen to me ALL THE TIME!

And now it’s happening again!

Not all the time, but this feeling of ‘being alive’ has been coming up more gradually as I’ve been taking time for myself.

I’m proud that I’m reaching this stage again and that I am coming to terms with who I am and what makes me happy!

Gosh, what a journey, eh?!

Anyway, if you are looking for some inspiration of how to get out of your head a bit more and live while you’re on this planet, here’s some of the things that have worked for me:

  • A yoga program for learning handstands: this has awoken my inner child as it’s soooo much fun, but at the same time it teaches me to slow down.
  • Dancing. Moving. In whatever way my body wants to move.
  • Colour therapy: surrounding myself with lots of colour just lifts up my mood. I mean, did you see the colour of my skirt?? Orange, by the way, is THE colour to feed your inner child, that boosts your creativity and that just wants to have fun.
  • Journaling.
  • Listening to music. We all have music that brings out the best of us.
  • Playing on my moon drum/guitar. The sounds just take me to another world.
I usually just play some tunes on my moon drum, but here is the theme song of Game of Thrones that I filmed once.
  • Coming out of my comfort zone. It’s scary, as I’m naturally shy, but the times I managed to do this have been the times I had most fun and felt most alive.
  • Burning candles and incense.
  • Watching the moon and stars (if able to here in Scotland).
  • Making New Moon wishes. This makes me feel like I have so much control over my life and the direction I would like to take. Honestly, the Moon is magic.
  • Spending time in nature.
  • Listening to birdsong.
  • Going for a coffee by myself.
  • Reading. My kindle has been a blessing and a curse at the same time. A blessing, because it has gotten me in touch with a lot of inspiring books. A curse, because, well… Books cost money.
  • Wearing clothes that I LOVE. Honestly, this is so important. One of the books I’m currently reading has made me realise that I just don’t feel well in some clothes. Those clothes are currently in a bag, waiting to be donated. And just scroll back up to see what this orange skirt is doing with me!!

If you have any questions about any of the above, I would be delighted to try and answer them.

I’m also curious about some of the things that make you happy and what makes you feel great about yourself! I’m always looking for inspiration to try and deal with the craziness going on in this world! So…

 what do you do that makes you feel happy? Let me know!!

We’re all here to shine our light on this crazy world and I’m done with dimming down my light. All colours are most empowering when they’re at their brightest!

I hope you have a great day!

Tessa

Een geweldige ochtend

Ok, dit is wat er deze ochtend gebeurde:

De radio stond aan terwijl ik aan het schrijven was in mijn dagboek toen ‘Last of the American Girls’ van Green Day uit de luidsprekers kwam.

Green Day was dé groep waarnaar ik als tiener vaak luisterde en ik vergeet regelmatig hoe graag ik dat deed.

Maar nu ik vaker dingen doe die me blij maken, voel ik me gelukkiger en bevat ik meer levensenergie dan ik lang gedaan heb.

Dus, toen ik naar beneden keek naar mijn nieuwe, knaloranje rok en de muziek door mijn woonkamer knalde, kon ik niets anders doen dan rechtspringen om te dansen.

Het. Voelde. Geweldig!

De voorbije jaren ben ik begonnen met hier en daar dingetjes te doen die goed zijn voor zelfzorg, maar niets bleef uiteindelijk hangen, totdat ik op het moment kwam dat er iets moést veranderen.

Covid heeft ons allemaal in z’n grip (gehad), en bij mij heeft dat een serieuze uitwerking gehad op mijn mentale gezondheid. Ik had bijna constant last van ‘brain fog’, waardoor ik bijna niet helder kon nadenken.

Maar tijdens een helder moment besloot ik dat het tijd was om hulp te zoeken van een professionele therapeut.

Ik was nooit een gevaar voor mezelf of voor anderen, maar ik wist niet meer hoe ik mezelf kon helpen en ik was bang dat ik me nooit meer gelukkig zou voelen.

De therapie die ik voor mezelf uitkoos heet ‘dans- en bewegingstherapie’. Ik vond een therapeut bij mijn in de buurt die me aanleerde hoe ik me beter kon voelen door simpele bewegingen die ik normaal zo vanzelfsprekend vond; het kalmerende gevoel bij iedere stap die mijn voeten op de grond zet, mijn armen openzwaaien, mijn schouders bewegen,… Elke beweging zet iéts in gang.

Deze therapie heeft een tijdje goed geholpen, maar een nieuwe lockdown zorgde ervoor dat de therapie verderging via ‘Zoom-sessies’. Dat werkte niet voor mij.

Maar ik voelde me goed genoeg om verder te gaan zónder mijn therapeut; ik was op een missie om mezelf terug te vinden en ik was enthousiast.

Dansen (en bewegen in het algemeen) is altijd iets wat ik gedaan heb en waarom ik gekend was; al van kleins af aan stond ik vóór de televisie in de woonkamer van mijn ouders danspasjes na te doen van mijn favoriete artiesten. Het ‘volwassen leven’ heeft deze passie echter weggestopt in een donker hoekje, maar de tijd is nu gekomen om het terug te brengen, want;

-DANSEN is hoe ik mij uitlaat.

-DANSEN is waar ik het allergelukkigst ben.

Denk maar eens aan wanneer JIJ voor het laatst een liedje hoorde waarop je spontaan rechtsprong en begon mee te springen/dansen/zingen.

Dat gebeurde constant, maar nu gebeurt het opnieuw!

Nog niet heel de tijd, maar ik voel dat ik terug leef en ‘wakker word’.

Hahaha, wat een reis maken we toch doorheen ons leven, hé!

Hoe dan ook, als je inspiratie nodig hebt om meer uit je hoofd te komen terwijl je op deze gekke wereld bent, hieronder zijn wat dingen die voor mij enorm geholpen hebben;

  • Een yoga programma voor handstandoefeningen. Dit wekt mijn innerlijk kind, maar leert ook om te vertragen.
  • Dansen. Bewegen. Hoé mijn lichaam ook maar wil bewegen.
  • Kleurentherapie: mezelf omringen met bepaalde kleuren heeft een geweldig, positief effect op mijn gemoedstoestand! Ik bedoel, zag je mijn rok in bovenstaande foto’s? Oranje is trouwens hét kleur om je innerlijk kind én je creativiteit te stimuleren. Oranje nodigt je uit om plezier te hebben.
  • Schrijven.
  • Naar muziek luisteren. We hebben allemaal muziek die het beste in ons naar boven haalt.
  • Op mijn Moondrum/gitaar spelen. The geluiden brengen me naar een andere wereld. (Zie filmpje bovenaan als je nieuwsgierig bent naar het geluid).
  • Buiten mijn comfortzone komen. Kan heel angstaanjagend zijn want ik ben van nature verlegen, maar wanneer het mij lukt om buiten mijn grenzen van comfort te komen, heb ik tot nu toe het meeste plezier beleefd.
  • Kaarsen en wierook branden.
  • Naar de maan en de sterren kijken als ze niet verstopt zitten achter wolken. Lukt dus niet altijd, hier in Schotland.
  • Intenties zetten tijdens de Nieuwe Maan. Dit geeft mij het gevoel dat ik controle heb over mijn leven en de richting die ik wil uitgaan. De maan is magisch!!
  • Tijd voor mezelf nemen in de natuur.
  • Naar vogels luisteren.
  • Alleen een koffie gaan drinken.
  • Lezen.
  • Kleren dragen waarin ik me goed voel. Eén van de boeken die ik nu lees heeft me doen beseffen dat ik me niet goed voel in sommige van mijn kleren. Die kleren zitten momenteel in een zak om te doneren. En kijk nog maar eens naar de foto’s bovenaan om te zien wat voor effect mijn oranje rok op mij heeft!!

Als je vragen hebt over één van deze kwesties, aarzel niet om ze te stellen!

Ook als jij nog tips hebt, hoor ik het graag! Ik ben altijd enthousiast om nieuwe manieren te vinden om om te gaan met al het gekke dat in onze wereld rondgaat!

Dus, laat gerust weten wat jij zoal doet om je gelukkig te voelen!

Tot binnenkort,

Tessa

2 thoughts on “A wonderful morning”

Leave a Reply to Colourful Living Cancel reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s